دورة علم النفس الإيجابي

لعقود طويلة ركّز علم النفس على علاج المعاناة: القلق والاكتئاب والصدمات. وهذا عمل عظيم، لكنه نصف الحكاية فقط. فالتخلّص مما يؤلمنا لا يعني تلقائياً أننا نعيش حياة مزدهرة، تماماً كما أن قلع الأعشاب الضارة لا يصنع حديقة.

علم النفس الإيجابي هو العلم الذي يدرس النصف الآخر: ما الذي يجعل الإنسان يزدهر؟ وكيف نبني التفاؤل والمعنى والعلاقات الجيدة؟ وكيف نحوّل هذه المعرفة إلى مهارات يومية يمكن لأي شخص أن يتعلّمها؟

في هذه الدورة نأخذك في رحلة ممتعة بين قصص حقيقية وتجارب علمية مدهشة وتطبيقات من المدارس والمجتمعات حول العالم، مع تمارين

عملية تطبّقها بين اللقاءات وتلمس أثرها في حياتك.

لمن هذه الدورة؟

1. كل من يريد أن يعيش حياة أكثر رضا ومعنى وتوازناً.
2. المعلمون والتربويون والأهل الذين يريدون بناء نقاط القوة لدى الأطفال والشباب.
3. المدربون والمرشدون والعاملون في مجالات التنمية والموارد البشرية.
4. المديرون وقادة الفرق الذين يسعون لبيئة عمل أكثر حيوية وإيجابية.
5. المهتمون بعلم النفس وتطوير الذات بأسلوب علمي بعيد عن الوعود السطحية.

ماذا ستتعلّم؟

1. فهم جديد: الفرق بين علاج المرض وبناء الصحة النفسية، ولماذا يميل عقلنا إلى السلبي.
2. التفاؤل مهارة: كيف ننتقل من العجز المكتسب إلى التفاؤل المكتسب، وكيف نجادل أفكارنا الكارثية.
3. نموذج PERMA: الأعمدة الخمسة للحياة المزدهرة: المشاعر الإيجابية، والانغماس، والعلاقات، والمعنى، والإنجاز.
4. الرفاه يُتعلَّم: كيف تُعلَّم مهارات الرفاه في المدارس والمجتمعات والدول، وما نتائجها.
5. العقل والجسد: كيف يرتبط التفاؤل والبهجة بصحة القلب والمناعة، وكيف يمكن للإبداع أن يكبر مع العمر.
6. نقاط القوة: كيف تكتشف أقوى خمس نقاط قوة في شخصيتك وتصمّم حياتك حولها.
7. العلاقات والعطاء: مهارة الاستجابة الفاعلة البنّاءة التي تقوّي علاقاتك، وأثر العطاء على سعادتك.

محاور الدورة

الوحدة الأولى: المدخل إلى علم النفس الإيجابي

كيف وُلد هذا العلم ولماذا تأخر؟ عقل "العصر الجليدي" الذي يميل للسلبي، وقصة العجز المكتسب التي انتهت باكتشاف التفاؤل المكتسب، ونموذج PERMA للحياة المزدهرة.

الوحدة الثانية: مهارات الرفاه تُتعلَّم وتُعلَّم وتُغيِّر

ما هي التدخّلات الإيجابية وكيف نميّز الحقيقي من الوهمي؟ برامج الوقاية للأطفال، والتعليم الإيجابي في المدارس، وتجارب ناجحة على مستوى مدن ودول كاملة.

الوحدة الثالثة: الإنسان الكامل: ازدهار العقل والجسد

هل يصنعنا الماضي أم يجذبنا المستقبل؟ علاقة التفاؤل بالصحة الجسدية، وأسرار الإبداع على امتداد العمر، واكتشاف نقاط القوة في الشخصية.

الوحدة الرابعة: مستقبل علم النفس الإيجابي

من رفاه الفرد إلى رفاه العالم: الإعلام البنّاء، والروحانية والرفاه، وقياس رفاه المجتمعات بالبيانات الضخمة، وقوة العطاء.

تمارين عملية ستطبّقها

1. ثلاثة أشياء جميلة: كل ليلة: ماذا جرى بشكل جميل؟ ولماذا؟
2. جادل أفكارك: التقط الفكرة، افحص الدليل، وابحث عن تفسير آخر.
3. الاستجابة الفاعلة البنّاءة: كيف تحتفل بأخبار من تحب بطريقة تقوّي العلاقة.
4. نقاط قوتك: أعد تصميم ما تكرهه باستخدام أقوى ما فيك.
5. العطاء: اكتشف لماذا يدوم أثر العطاء أكثر من المتعة.

لماذا هذه الدورة؟

1. محتوى مبني على أبحاث علمية حقيقية، لا على وعود سريعة.
2. أسلوب عربي مبسّط وأمثلة قريبة من حياتنا اليومية.
3. تركيز على التطبيق: تخرج بصندوق أدوات من خمسة تمارين لبقية العمر.
4. بيئة تفاعلية آمنة تحترم تجربة كل مشارك ومعتقداته.