أفكار وتأملات
المقالات
أفكار عن الصحة النفسية والنمو والعيش الجيّد، بالعربية والإنجليزية.
عالق في رأسك: فهم الإفراط في التفكير وكيف تكسر الحلقة
إعادة المحادثات في ذهنك، وتخيّل أسوأ الاحتمالات، وتحليل كل قرار: يبدو الإفراط في التفكير كأنه حل للمشكلات، لكنه نادرًا ما يكون كذلك. تعرّف على سبب علوق العقل وطرق عملية للخروج من الحلقة.
النوم وعقلك: لماذا تُعدّ الراحة أساس الصحة النفسية
قلة النوم وتدهور الصحة النفسية كثيرًا ما يغذي أحدهما الآخر. تعرّف على كيف يشكّل النوم مزاجك ومشاعرك، وخطوات عملية مدعومة بالأبحاث لنوم أفضل.